홍삼 효능 및 부작용!

건강을 생각해서 뭐라도 먹어볼까? 라고 생각함과 동시에 바로 떠오르는 홍삼.. 저만 그런거 아니죠? 다들 그렇지여?

오늘은 생각과 동시에 떠오르는 홍삼 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

아무쪼록 건강 잘 관리하시기 바랍니다.

1. 심리적인 안정감

이건 대부분 공감하실껍니다. 먹자마자 찐한 진액으로 인해 "아~~ 좋은걸 먹었다, 내몸이 건강해진다" 라는 느낌이 바로 듭니다.

녹용, 홍삼등 이런류는 솔직히 먹을때부터 느껴지는 건강해진다는 심리적인 안정감이 최고입니다.

플라시보 효과라고 하죠? 의사가 효과없는 약을 세상 최고의 약이라고 환자에게 제공했을때.. 그 환자분의 심리적 안정, 믿음으로 인해 병세가 호전되는 현상.

실제로 홍삼은 효과조차 좋은데.. 그런 플라시보 효과같은 심리적인 믿음, 안정감까지 가지게 되니 홍상 효능중 가장 최고인듯합니다.

2. 면역력 강화

위에 심리적인 안정같은 뇌피셜을 제외하고는.. 실질적인 홍삼 효능중 가장 널리 알려진 효능이 면역력 강화입니다.

홍삼의 풍부한 사포닌 성분은 면역 기능저하를 복원시키는데 효과적이라고 합니다. 또한 바이러스 감염예방 및 치료에 효과적인 인터페론성분을 촉진시켜 면역세포 활성화에 도움이 준다고 합니다만

굳이 이런이런 성분으로 효과있다라고 하기에는 다들 경험하신게 많을듯해서.. 저 경우도 수년간 홍삼을 먹어서 그런지 감기 딱 1번 걸려봤습니다. 물론 운동을 좋아해서 꾸준히 하다보니 감기는 잘 안걸리는 체질이긴한데..

그래도 홍삼 먹은뒤에는 진짜 신기할정도로 잘 안걸리더라구여

3. 혈액순환 개선

본초강목이라는 고대 의학서에도 적혀있을만큼 혈액순환 개선에 홍삼이 효과 좋습니다. 그로인해 고혈압, 동맥경화에 좋다고 합니다.

자꾸 뇌피셜이긴한데.. 제 경험상 이것도 확실하더라구여

직업 특성상 건강보조식품을 선물받은것도 많고, 억지로 사야되는경우도 많아서 많이 들고 있는편인데.. 한동안 종아리, 발이 혈액순환이 안되서 자주 붓더라구여

그래서 로펌을 신거나 좀 걷다보면 너무 피곤해서, 집에 있는 보조식품들 꽤 많이 먹어봤었는데.. 효과가 없더라구요

허나 신기하게도 홍삼 먹은후로부터는 다른 보조식품도 시너지 효과를 본건지.. 확실히 종아리나 발이 괜찮아졌습니다.

4. 고혈압 및 당뇨병 개선

고혈압환자를 대상으로 실제로 연구한 결과가 있던데.. 홍삼 섭취 3개월이후 수축기 혈압이 개선되고, 불면증, 피로감등도 사라지고 무엇보다 89%의 환자분들이 성기능개선에 효과를 봤다고 합니다.

당뇨병환자 역시 혈당량이 저하되고, 인슐린 치료환자 역시 증상이 많이 개선되었다는 연구결과가 있습니다.

5. 피로회복

원기를 회복해주는게 홍삼이라고 합니다. 그래서 피로회복에 좋다고 하는데.. 수년간 먹다보니 이것도 내성이 생겨서 그런지, 아님 만성피로라서 그런지 솔직히 이 효과는 잘 모르겠습니다.

6. 노화방지

홍삼의 말토오스 성분은 노화방지 및 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

7. 빈혈예방

이것도 빈혈환자를 대상으로 실제로 연구한 결과가 있던데.. 홍삼을 꾸준히 섭취할 경우 혈액속 적혈구 생성을 촉진시켜 빈혈예방 및 치료에 효과적이라고 합니다.

특히 일반 빈혈제로 효과가 없는 류마티스성, 결핵성, 노인성 빈혈에 효과적이라고 합니다.

8. 항암효과

홍삼의 대표적인 세포닌이라는 성분은 암을 예방하고, 암세포의 성장을 억제하는등 암에 효과적이라고 합니다.

9. 다이어트 효과

사포닌 성분으로 인해 체지방으로 누적되는 에너지를 감소시켜 비만을 예방한다고 합니다만

또다시 경험담 하나 말하자면..

저 경우 꾸준히 먹다가 한달정도 쉬고, 또 다시 꾸준히 먹다가 한달 쉬고 이런식으로 섭취해서 안 먹을때랑 효과를 확실히 느끼는데..

희안하게 홍삼 안 먹는달은 평소보다 배가 덜 고픕니다. 반대로 말하면 홍삼 먹는달은 자주 배가 고픈데.. 평소랑 동일하게 섭취해서 그런가 다이어트에 효과 있는거 같습니다

신진대사가 높아진건지. 무슨 이유인지 모르겠으나 확실히 홍삼먹는 달은 배가 종종 고픕니다. 이런 효과는 가끔 후기등을 보면 몇몇분들이 나오는 증상이더라구여

10. 여성갱년기 증상 개선

여성호르몬의 증가로 인해 갱년기증상이 확실히 좋아졌다는 평이 많습니다. 실제로 연구한 결과도 있구여

특히 불면증, 두통, 난소기능저하, 우울증등에 효과적이라고 합니다.

열이 많은 사람은 땀과 설사가 생길수 있으므로 섭취시 주의하셔야 하며,

홍삼 특성상 피를 묽게 해주기때문에.. 수술을 앞두고 있는분은 피하시는게 좋습니다.

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